手のひらの親指の付け根がふくらんで痛いのはなぜ？考えられる原因や対処法、受診の目安を解説｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

手のひらの親指の付け根がふくらんでいて、押すと痛みを感じたり、親指を動かすと違和感があったりしませんか？実は、この部分には「母指球（ぼしきゅう）」と呼ばれる筋肉の集まりがあり、もともと丸みを帯びたふくらみがあります。ただし、以前よりも大きくなった、腫れている、痛みを伴うといった場合は注意が必要です。まずは、母指球の役割や正常なふくらみとの違いを知っておきましょう。

手のひらの親指の付け根にあるふくらみは母指球と呼ばれる

手のひらを広げたとき、親指の付け根にある丸く盛り上がった部分を「母指球」と呼びます。母指球は複数の筋肉で構成されており、親指を動かすために重要な役割を担っています。普段あまり意識することはないかもしれませんが、手で物を持ったり、指を動かしたりするときにも使われる部分です。そのため、手のひらの親指の付け根にふくらみがあること自体は、珍しいことではありません。

母指球は親指を動かしたり物をつまんだりする役割がある

母指球を構成する筋肉は、親指を曲げる、広げる、ほかの指に近づけるといった動きを助けています。特に、親指と人差し指で小さな物をつまむ動作には欠かせません。例えば、スマートフォンを操作したり、ペンを握って文字を書いたりするときにも働いています。このように日常生活で使用する機会が多いため、手の使い方によっては母指球周辺に負担がかかることも考えられます。

もともとのふくらみと病気による腫れを見分けることが大切

もともとある母指球のふくらみと、病気などによって生じる腫れは区別して考える必要があります。例えば、母指CM関節症では親指の付け根に痛みや腫れが生じ、進行すると関節部分が膨らんでくることがあると言われています。また、腱鞘炎などでも痛みや腫れが見られる場合があります。「以前よりふくらみが目立つ」「押すと痛い」「親指を動かしづらい」といった変化がある場合は、単なる筋肉のふくらみと判断せず、整形外科に相談してみましょう。

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手のひらの親指の付け根がふくらんで痛い場合、考えられる原因は一つではありません。スマートフォンやパソコンの使いすぎによる筋肉疲労のほか、関節や腱に関係する病気が隠れている可能性もあります。「親指を動かすと痛い」「物をつまむと違和感がある」など、痛みが出る動作によっても考えられる原因は異なります。ここでは、代表的な原因や病気について見ていきましょう。

スマートフォンやパソコンの使いすぎによる母指球の筋肉疲労

スマートフォンを長時間操作したり、パソコンで細かな作業を続けたりすると、親指や母指球周辺の筋肉に負担がかかることがあります。特に、片手でスマートフォンを持ち、親指だけで画面を操作する習慣がある方は注意したいところです。使いすぎによって筋肉が疲労すると、親指の付け根にだるさや痛みを感じる場合があります。

親指の付け根に痛みや腫れが生じる母指CM関節症

母指CM関節症は、親指の付け根にある関節の軟骨がすり減ることで、痛みや変形などが生じる病気です。瓶のふたを開ける、タオルを絞る、物をつまむといった動作で痛みが出やすいと言われています。症状が進むと、関節周辺の腫れや親指を開きづらくなる変化が見られることもあります。

親指の曲げ伸ばしで痛みや引っかかりが出るばね指（腱鞘炎）

ばね指は、指を動かす腱と腱鞘に炎症が起こり、曲げ伸ばしの際に痛みや引っかかりが生じる状態です。親指にも起こることがあり、指の付け根に腫れや押したときの痛みを感じる場合があります。動かすとカクンと引っかかるような感覚がある方は、注意が必要です。

親指の付け根から手首にかけて痛みが出るドケルバン病

ドケルバン病は、親指を動かす腱と腱鞘に炎症が起こる病気です。親指側の手首に痛みや腫れが出やすく、物を持つ、親指を広げるといった動作で痛みが強くなることがあります。母指球そのものよりも、手首に近い部分が痛むのが特徴の一つです。

手のしびれや親指の筋肉の萎縮が見られる手根管症候群

手根管症候群は、手首にある神経が圧迫されることで、親指から薬指の一部にかけてしびれや痛みが生じる病気です。進行すると親指の付け根にある母指球の筋肉がやせ、つまむ動作がしづらくなる場合もあります。ふくらみや腫れの原因とは限りませんが、しびれや筋力低下を伴うときは整形外科に相談しましょう。

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手のひらの親指の付け根がふくらんで痛いときは、どのような動作で痛むのか、腫れやしびれがあるのかを確認してみましょう。たとえば、親指を広げると痛む場合と、物をつまんだときに痛む場合では、関係する部分が異なる可能性があります。「どこが、どんなときに痛むのか」を把握しておくと、医療機関で症状を伝える際にも役立ちます。ただし、セルフチェックだけで原因を特定することはできません。あくまで現在の状態を知るための目安として活用してください。

親指を動かしたり開いたりすると痛みが出る

親指を曲げ伸ばししたり、手のひらから大きく開いたりしたときに痛みが出る場合は、関節や腱に負担がかかっている可能性があります。動かすたびに引っかかる感覚があるなら、ばね指などの腱鞘炎も考えられると言われています。無理に動かして確かめようとせず、自然な動作で痛みが出るかを確認しましょう。

物をつまむ・握る・瓶のふたを開けると痛む

ペットボトルのふたを開ける、鍵を回す、洗濯ばさみをつまむといった動作で親指の付け根が痛む場合、母指CM関節症の症状と似ていることがあります。特に、親指に力を入れてひねる動作で痛みが出るかどうかは、確認しておきたいポイントです。

親指の付け根が赤く腫れたり熱を持ったりしている

親指の付け根が普段より腫れている、赤みや熱っぽさがある場合は、関節や腱の周辺に炎症が起きている可能性があります。急に腫れが強くなった場合や、強い痛み・発熱を伴う場合は、早めに医療機関へ相談してください。

親指や人差し指にしびれがあり細かい作業がしづらい

親指や人差し指にしびれがあり、ボタンを留める、文字を書く、小さな物をつまむといった作業が難しくなっている場合は、手根管症候群など神経の圧迫が関係していることもあります。母指球の筋肉がやせたり、つまむ力が弱くなったりするケースもあると言われています。しびれが続く場合は、整形外科で相談しましょう。

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手のひらの親指の付け根がふくらんで痛いときは、まず親指にかかる負担を減らし、無理をさせないことが大切です。スマートフォンの操作や家事など、普段何気なく行っている動作が痛みにつながっている場合もあります。「少し休めば落ち着くかな」と様子を見ることもできますが、痛みが強いときに揉んだり、無理に動かしたりするのは避けましょう。ここでは、自宅で意識したい対処法を紹介します。

親指を使う作業を控えて手を休ませる

親指の付け根に痛みがあるときは、スマートフォンの長時間操作や強く握る作業など、痛みが出る動作をできるだけ控えましょう。完全に使わないようにするのではなく、作業を小分けにして休憩を挟むことも一つの方法です。

スマートフォンやパソコンの使い方を見直す

片手でスマートフォンを持ち、親指だけで操作していませんか？長時間同じ指を使い続けると、負担が蓄積することがあります。両手で操作する、画面を置いて使う、音声入力を取り入れるなど、親指に負担が集中しない工夫をしてみましょう。

痛みや腫れがある場合は患部を冷やして様子を見る

親指の付け根に腫れや熱っぽさがある場合は、タオルで包んだ保冷剤などを短時間当てると、痛みや腫れが和らぐことがあると言われています。冷やしすぎは避け、皮膚の様子を確認しながら行ってください。冷却しても改善しない場合や腫れが強い場合は、医療機関への相談が必要です。

痛みが落ち着いている場合は無理のない範囲で手指を動かす

痛みが強くないときは、指をゆっくり曲げ伸ばしするなど、負担の少ない動きから試す方法もあります。ただし、動かすと痛みが増す場合は中止しましょう。無理なストレッチや強いマッサージは控えてください。

サポーターや装具を活用して親指への負担を減らす

親指を支えるサポーターや装具は、動きを制限して関節や腱への負担を減らす目的で使われることがあります。ただし、症状によって適した種類や装着時間は異なります。締め付けすぎに注意し、選び方に迷う場合は整形外科などで相談するとよいでしょう。

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手のひらの親指の付け根がふくらんで痛い場合、まず相談先となるのは整形外科です。痛みの場所や腫れの状態、親指を動かしたときの様子などを確認し、必要に応じてレントゲン検査や超音波検査などが行われると言われています。「そのうち落ち着くだろう」と我慢せず、症状が続く場合は早めに相談しましょう。

親指の付け根のふくらみや痛みが続く場合は整形外科に相談する

痛みやふくらみがなかなか引かない、親指を動かしづらい、物をつまむ動作がつらいといった場合は、整形外科に相談しましょう。問診や触診で状態を確認し、必要に応じて画像検査などで原因を調べると言われています。

急な腫れや赤み、熱感、強い痛みがある場合は早めに相談する

急に腫れたり、赤みや熱感が出たりした場合は注意が必要です。強い痛みや発熱、けがの後の腫れ、指を動かせないといった症状があれば、早めに医療機関へ相談してください。

手のひらの親指の付け根のふくらみは誰にでもあるものですか？

親指の付け根の手のひら側には「母指球」と呼ばれる筋肉のふくらみがあり、誰にでも見られる体の構造です。ただし、以前より大きくなった、痛みや腫れがある場合は、別の原因も考えられます。

親指の付け根がふくらんで痛いのはスマートフォンの使いすぎが原因ですか？

長時間のスマートフォン操作で親指に負担がかかり、筋肉や腱に痛みが出ることはあります。ただし、母指CM関節症などが関係している場合もあるため、使いすぎだけが原因とは限りません。

親指の付け根が痛いときに揉んでも大丈夫ですか？

痛みや腫れがある部分を強く揉むのは避けましょう。炎症が起きている場合、刺激によって痛みが強くなる可能性があります。まずは負担を減らし、症状が続く場合は相談してください。

親指の付け根の痛みは自然に改善することがありますか？

一時的な使いすぎによる負担であれば、手を休ませることで痛みが落ち着く場合もあります。ただし、痛みが長引く場合や繰り返す場合は、原因を確認することが大切です。

親指の付け根のふくらみと母指CM関節症には関係がありますか？

関係する場合があります。母指CM関節症では、関節の腫れや変形によって親指の付け根付近が膨らんで見えることがあると言われています。母指球の筋肉によるふくらみとは場所が異なるため、気になる場合は整形外科で確認してもらいましょう。

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