手のひらの親指の付け根のふくらみが痛い原因は？考えられる病気や対処法を解説｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

手のひらの親指の付け根がふくらんでいて、押したり動かしたりすると痛みを感じることはありませんか？

この部分には「母指球（ぼしきゅう）」と呼ばれる筋肉の集まりがあり、親指を動かすうえで重要な役割を担っています。もともとふくらみがある場所ですが、痛みや腫れを伴う場合は、筋肉や腱、関節などに何らかの負担がかかっている可能性も考えられます。

 母指球とは？手のひらの親指の付け根がふくらんでいる理由

母指球とは、手のひら側にある親指の付け根の盛り上がった部分です。ここには短母指外転筋や短母指屈筋、母指対立筋などの筋肉が集まっています。

「どうして親指の付け根だけ、こんなにふくらんでいるの？」と疑問に思う方もいるでしょう。これは、親指を曲げる・広げる・ほかの指と向かい合わせるといった動作を支えるためと言われています。

そのため、物をつまんだり、ペットボトルのふたを開けたりするときにも母指球が使われます。基本的に、左右の手に母指球のふくらみがあるのは自然なことです。ただし、以前より明らかに大きくなった、押すと痛い、しこりのようなものがある場合は注意しましょう。

 母指球が痛くなるのはスマートフォンやパソコンの使いすぎが原因？

母指球に痛みが出る背景として、親指の使いすぎによる筋肉や腱への負担が考えられています。

例えば、スマートフォンを片手で持ち、親指だけで画面を操作する習慣はありませんか？また、パソコン作業や長時間の手作業、家事なども、手の使い方によっては負担につながると言われています。

同じ動作を繰り返していると、母指球周辺の筋肉が疲労し、押したときの痛みや動かしたときの違和感につながる可能性があります。ただし、痛みの原因は使いすぎだけとは限りません。腱鞘炎や関節の病気などが関係している場合もあるため、決めつけないことが大切です。

 親指の付け根のふくらみが片手だけ痛い場合に考えられること

「右手だけ母指球が痛いけれど、何か問題があるの？」と不安になる方もいるかもしれません。

片手だけに痛みが出る場合、利き手での作業やスマートフォンの操作などによって、左右で負担のかかり方に違いが生じている可能性があります。特に、片方の手で重い物を持つ習慣がある方は、手の使い方を振り返ってみましょう。

一方で、片側だけの痛みや腫れには、腱や関節の炎症、外傷などが関係していることも考えられます。痛みが続く場合や、しびれ・動かしにくさを伴う場合は、無理をせず整形外科に相談することをおすすめします。

引用元：

- セラピストプラネット｜手のひらの親指付け根がふくらんで痛いのはなぜ？

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手のひらの親指の付け根にあるふくらみ（母指球）が痛い場合、筋肉の疲労だけでなく、腱や関節、神経などに問題が起きている可能性も考えられます。

「少し使いすぎただけかな？」と思っていても、痛みが長引いたり、親指を動かしづらくなったりする場合は注意が必要です。ここでは、母指球周辺の痛みに関係する代表的な原因や病気を紹介します。

 母指球の筋肉疲労・炎症

母指球は、親指を動かすたびに使われる部分です。そのため、スマートフォンの長時間操作やパソコン作業、細かい手作業などが続くと、筋肉に負担がかかり、疲労や痛みにつながると言われています。

例えば、親指の付け根を押すと痛い、物をつまむと違和感があるといった症状がみられることもあります。まずは手を使いすぎていないか、日常生活を振り返ってみましょう。

 親指の腱鞘炎（ばね指）

親指の腱鞘炎の一つに「ばね指」があります。指を曲げ伸ばしする腱と腱鞘の間で炎症が起こり、動かすと痛みが出たり、指が引っかかったりする状態です。

「朝起きたときに親指が動かしづらい」「曲げた指を伸ばそうとすると引っかかる」といった場合は、ばね指の可能性も考えられます。親指の付け根の手のひら側に痛みや腫れが出ることがあるため、母指球周辺の痛みと間違えないようにしましょう。

 母指CM関節症

母指CM関節症は、親指の付け根にあるCM関節の軟骨がすり減ることで、痛みや変形などが生じる病気です。

特に、瓶のふたを開ける、タオルを絞る、物を強くつまむといった動作で痛みが出やすいと言われています。手のひらの親指の付け根が痛い場合でも、母指球の筋肉ではなく関節が原因になっているケースも考えられます。

 手根管症候群

手根管症候群は、手首にある手根管というトンネルの中で正中神経が圧迫されることで、手指にしびれや痛みが生じる病気です。

親指から薬指の親指側にかけてしびれが出ることがあり、夜間や朝方に症状が強くなる場合もあります。また、進行すると母指球の筋肉がやせて、親指を動かしづらくなることもあるため注意しましょう。

 関節リウマチ・骨折などの可能性

母指球周辺の痛みや腫れには、関節リウマチや骨折などが関係している可能性もあります。

関節リウマチでは、手指の関節に腫れや痛みが生じ、朝のこわばりを伴うことがあると言われています。一方、転倒や打撲などの後に痛みや腫れが出た場合は、骨折も考えられます。

「少し腫れているだけだから大丈夫」と自己判断せず、痛みが続く場合や動かしづらさがある場合は、整形外科で相談しましょう。

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- セラピストプラネット｜手のひらの親指付け根がふくらんで痛いのはなぜ？

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手のひらの親指の付け根が痛いときは、無理に動かしたり、痛い部分を強く揉んだりしないことが大切です。特に、スマートフォンやパソコンを長時間使用する方は、知らないうちに親指へ負担をかけているかもしれません。

「少し休めば大丈夫かな？」と思うこともあるでしょう。まずは日常生活での手の使い方を見直し、痛みの程度に合わせてケアしていきましょう。

 スマートフォンやパソコンの使用時間を見直す

スマートフォンを片手で持ち、親指だけで操作する習慣はありませんか？長時間同じ動作を繰り返すと、母指球周辺の筋肉や腱に負担がかかると言われています。

操作するときは両手を使ったり、音声入力を活用したりするのも一つの方法です。また、パソコン作業では定期的に休憩を取り、親指に力が入りすぎていないか確認してみてください。

 親指を使いすぎないようにして安静を保つ

痛みがあるときは、親指を頻繁に動かす作業を控え、できるだけ患部を休ませましょう。例えば、重い荷物を持つ、硬い瓶のふたを開ける、強く物を握るといった動作は、痛みを強める可能性があります。

ただし、完全に動かさない状態を長く続けるのもおすすめできません。痛みの程度を確認しながら、負担のかかる動作を減らすことを意識しましょう。

 痛みや腫れがある場合は患部を冷やす

親指の付け根に熱っぽさや腫れがある場合は、冷やすことで痛みが和らぐことがあると言われています。

冷やす際は、保冷剤をタオルで包み、患部に短時間当てるようにしてください。保冷剤を直接肌に当てたり、長時間冷やし続けたりするのは避けましょう。なお、冷やしても痛みが続く場合は、無理にセルフケアを続けないことが大切です。

 痛みが落ち着いてから無理のない範囲で手指を動かす

痛みや腫れが落ち着いてきたら、親指をゆっくり動かすことから始めてみましょう。例えば、親指をほかの指に軽く近づけたり、手をゆっくり開いたり閉じたりする程度で構いません。

「早く改善させたいから」と強く引っ張ったり、無理にストレッチしたりする必要はありません。動かして痛みが出る場合はすぐに中止してください。痛みが長引く場合や、腫れ・しびれを伴う場合は、整形外科で原因を確認することをおすすめします。

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手のひらの親指の付け根がふくらんで痛い場合、何科に相談すればよいのか迷う方もいるのではないでしょうか。筋肉の疲労であれば、手を休ませることで痛みが落ち着く場合もありますが、腱鞘炎や関節の病気などが関係している可能性も考えられます。

痛みが長引いている場合や、親指を動かしづらい場合は、自己判断せず整形外科に相談することが大切です。

 親指の付け根のふくらみや痛みは整形外科に相談する

母指球周辺の痛みや腫れが続いている場合は、整形外科が主な相談先と言われています。整形外科では、筋肉や腱、関節、神経、骨などの状態を確認してもらえます。

「親指の付け根を押すと痛い」「物をつまむと違和感がある」「手に力が入りづらい」といった症状がある場合は、早めに相談してみましょう。

 問診・触診・レントゲン検査などで原因を確認する

医療機関では、まず痛みが出始めた時期や、どのような動作で痛むのかなどを確認します。その後、患部の腫れや圧痛、親指の動きなどを触診で調べることがあります。

必要に応じてレントゲン検査や超音波検査、MRI検査などを行い、骨や関節、腱などの状態を確認する場合もあります。例えば、母指CM関節症ではレントゲン検査、腱の状態を調べる際には超音波検査などが用いられることがあります。

 症状や原因に応じて薬物療法・装具療法・リハビリなどを行う

検査で確認された原因や症状の程度によって、対応方法は異なります。例えば、炎症や痛みがある場合には、医師の判断で消炎鎮痛薬などを使用することがあります。

また、親指への負担を減らすためにサポーターや装具を使用したり、リハビリで手指の動かし方を見直したりするケースも考えられます。大切なのは、痛みの原因に合わせた方法を選ぶことです。

 強い痛みや急激な腫れがある場合は早めに医療機関へ相談する

親指の付け根が急に腫れたり、強い痛みが出たりした場合は注意が必要です。特に、転倒や打撲の後に変形がある、親指を動かせない、赤みや熱感が強いといった症状がある場合は、早めに医療機関で確認してもらいましょう。

また、発熱を伴う腫れや、手指の感覚が急に変化した場合も放置はおすすめできません。症状によっては早急な対応が必要になるため、無理にセルフケアを続けず相談してください。

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- セラピストプラネット｜手のひらの親指付け根がふくらんで痛いのはなぜ？

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手のひらの親指の付け根にあるふくらみや痛みについて、「もともとあるふくらみなの？」「押すと痛いのはなぜ？」「マッサージしても大丈夫？」など、疑問を感じている方もいるでしょう。

母指球の痛みにはさまざまな原因が考えられるため、症状に合わせた対応が大切です。ここでは、よくある質問に回答していきます。

 手のひらの親指の付け根のふくらみは誰にでもあるものですか？

はい。手のひらの親指の付け根にある母指球は、基本的に誰にでもある筋肉のふくらみです。親指を動かすための筋肉が集まっているため、自然な盛り上がりが見られます。

ただし、以前と比べて明らかに大きくなった場合や、しこり・痛み・腫れを伴う場合は注意しましょう。

 親指の付け根のふくらみを押すと痛いのはなぜですか？

押したときに痛みが出る場合、母指球周辺の筋肉疲労や腱の炎症、関節の問題などが考えられます。スマートフォンの長時間操作や手作業によって負担がかかっている可能性もあるでしょう。

ただし、押したときの痛みだけで原因を特定することはできません。痛みが続く場合は整形外科に相談することをおすすめします。

 親指の付け根のふくらみが痛いときにマッサージしてもよいですか？

痛みがある部分を強く揉むことは避けたほうがよいと言われています。特に、腫れや熱感がある場合は、マッサージによって刺激を与えないようにしましょう。

まずは親指を休ませ、患部への負担を減らすことが大切です。痛みが落ち着かない場合は、無理にセルフケアを続けず医療機関に相談してください。

 親指の付け根の痛みは自然に改善しますか？

使いすぎによる一時的な筋肉疲労であれば、手を休ませることで痛みが落ち着く場合もあります。しかし、母指CM関節症や腱鞘炎などが関係している場合は、適切な対応が必要になることも考えられます。

痛みが長引いたり、日常生活に支障が出たりしている場合は、自然に改善するのを待ち続けないようにしましょう。

 親指の付け根のふくらみや痛みを予防する方法はありますか？

母指球への負担を減らすには、日頃から手の使い方を意識することが大切と言われています。

例えば、スマートフォンを長時間片手で操作しない、パソコン作業の合間に休憩を取る、重い物を持つときは両手を使うといった工夫がおすすめです。

また、親指に違和感があるときは無理をせず、早めに休ませることも意識してみてください。

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- セラピストプラネット｜手のひらの親指付け根がふくらんで痛いのはなぜ？

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