肩甲骨 痛い 右の原因は？筋肉・神経・内臓の病気との関係や受診の目安を解説｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

「右の肩甲骨が痛いけれど、何が原因なんだろう？」と気になる方もいるでしょう。肩甲骨まわりの痛みは、肩こりや姿勢の乱れなど身近な原因から、肩関節や神経、内臓の不調までさまざまです。右側に痛みがあるからといって、すぐに特定の病気と判断できるわけではありません。痛みが出るタイミングや、ほかにどのような症状があるのかを確認することが大切と言われています。

肩こりや筋肉の緊張・姿勢の乱れが原因の場合

「最近、パソコンやスマートフォンを使う時間が長くなっていませんか？」。長時間同じ姿勢を続けたり、前かがみの姿勢が続いたりすると、肩甲骨周辺の筋肉に負担がかかり、張りや痛みにつながる場合があります。特に右手でマウスを操作する、片側だけで荷物を持つなど、左右どちらかに負担が偏っている場合も考えられるでしょう。

首や背中の神経が刺激されて痛む場合

肩甲骨そのものではなく、首の骨やその周辺にある神経が刺激されることで、肩甲骨付近に痛みを感じることもあります。「首を動かしたときに痛みが変わる」「腕や手にしびれがある」といった場合は、単なる肩こりとは別の原因も考える必要があります。頚椎の変化などによって神経が刺激され、肩甲骨周辺に症状が出ることもあると言われています。

肩関節や腱板などのトラブルが関係している場合

「腕を上げると肩甲骨まで痛い」という場合には、肩関節や周囲の筋肉・腱が関係している可能性もあります。いわゆる四十肩・五十肩では腕を上げたり、背中に手を回したりする動作がつらくなることがあり、肩甲骨周辺まで痛みを感じるケースもあるようです。また、スポーツや重い物を持つ作業などをきっかけに、腱板などに負担がかかっている場合もあります。

肋間神経痛など神経由来の痛みが出る場合

肩甲骨周辺の痛みは、神経の刺激によって起こるケースもあります。痛みがチクチクする、ピリッとするなど、筋肉の張りとは違った感覚があるときは、神経が関係している可能性も考えられます。ただし、痛みの感じ方だけで原因を特定することは難しいため、症状が続く場合は無理に自己判断せず、医療機関などへ相談することが大切でしょう。

胆のう・肝臓など内臓の関連痛として現れる場合

「肩甲骨が痛いのに、肩を動かしてもあまり変わらない」という場合には、肩や背中以外の原因にも目を向ける必要があります。内臓の不調による痛みが、離れた場所に感じられる「関連痛」として肩甲骨付近に現れることがあるためです。特に胆石症や胆のう炎では、みぞおちや右上腹部だけでなく、右肩甲骨の下あたりに痛みを感じる場合があると言われています。発熱や吐き気、腹部の強い痛みなどを伴う場合は、筋肉痛と決めつけないほうがよいでしょう。

「右の肩甲骨が痛い＝内臓の病気」とは限りませんが、痛みが長引く、繰り返す、ほかの症状を伴うといった場合には注意が必要です。痛みの場所だけで原因を決めず、いつから痛むのか、何をすると痛むのか、ほかに症状がないかを整理しておくと、相談するときにも役立つでしょう。

引用元：くまのみ整骨院「肩甲骨が痛いのはなぜ？原因と痛みを緩和させる方法を紹介」

「右の肩甲骨が痛いけれど、肩が原因なのかな？」と迷ったときは、痛みが出る動作やタイミングを一度整理してみましょう。肩甲骨まわりの痛みは、筋肉の緊張や姿勢、肩関節、神経などさまざまな原因が考えられるためです。ここでは、自分で確認しやすいポイントを紹介します。ただし、セルフチェックはあくまで目安と考えてください。

腕や肩を動かしたときに痛みが強くなるか確認する

まず、「腕を上げると痛い」「肩を回すと肩甲骨まわりがつらい」といった変化がないか確認してみましょう。肩甲骨は腕の動きと連動しているため、腕を動かしたときに痛みが強くなる場合は、肩関節や周辺の筋肉などが関係している可能性があります。

姿勢を変えたり休んだりすると痛みが軽くなるか確認する

「仕事中は痛いのに、休むと少し楽になる」という場合はありませんか？パソコンやスマートフォンを長時間使うなど、同じ姿勢が続くと肩甲骨周辺の筋肉に負担がかかると言われています。姿勢を変えたり、いったん作業を中断したりしたときに痛みが変化するか確認してみるとよいでしょう。

しびれ・力が入りにくいなどの症状がないか確認する

肩甲骨の痛みと一緒に、「腕や手がしびれる」「物を持ちづらい」「力が入りにくい」といった症状がないかも確認しましょう。こうした症状がある場合、肩まわりの筋肉だけでなく、首などの神経が関係しているケースもあると言われています。

食後や呼吸、体勢によって痛みが変化するか確認する

もう一つ確認したいのが、肩や腕を動かしたとき以外の変化です。「食後になると痛む」「深く息をすると気になる」「横になると痛みが変わる」など、特定のタイミングで症状が出ていないでしょうか。右の肩甲骨周辺の痛みには、胆石症などによる関連痛が関係する場合もあると言われています。腹痛や吐き気、発熱などを伴うときは、単なる肩こりと決めつけないことが大切です。

セルフチェックだけで原因を断定しないことも大切

ここまで確認して「腕を動かすと痛いから肩が原因だろう」と考えたくなるかもしれません。しかし、痛みの出方だけで原因を特定することはできません。肩甲骨の痛みには筋肉や肩関節、神経、内臓など複数の可能性があるためです。

「前より痛みが強くなってきた」「何度も繰り返している」「しびれなども出てきた」という場合は、自己判断で様子を見続けるのではなく、症状に応じて医療機関へ相談しましょう。

引用元：くまのみ整骨院グループ「肩甲骨が痛いのはなぜ？原因と痛みを緩和させる方法を紹介」
参考記事

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「右の肩甲骨が痛いけれど、何をしたらいい？」と悩む方もいるでしょう。痛みがそれほど強くなく、筋肉の緊張や姿勢などが関係していると考えられる場合は、日常生活の負担を見直すことが大切と言われています。ただし、痛みが強いときや、ほかの症状を伴うときは無理なセルフケアを避けてください。

痛みが強いときは無理にストレッチや運動をしない

「肩甲骨が痛いなら、動かしたほうがいいのでは？」と思うかもしれません。しかし、強い痛みがある状態で無理にストレッチをしたり、勢いをつけて肩を回したりすると、症状が悪化する可能性があります。まずは痛みが強くなる動作を控え、できるだけ負担を減らすことを優先しましょう。

長時間の同じ姿勢を避けて肩や背中への負担を減らす

デスクワークなどで同じ姿勢が続いているなら、「気づいたら何時間も座りっぱなしだった」という状態を避けたいところです。こまめに姿勢を変えたり、いったん立ち上がったりするだけでも、肩や背中への負担を見直すきっかけになります。前かがみの姿勢が続く方は、背中を軽く伸ばす時間をつくるのもよいでしょう。

痛みが落ち着いている場合は肩甲骨周りを無理なく動かす

痛みが強くない場合は、肩甲骨をゆっくり動かす方法もあります。「いきなり大きく動かす」のではなく、痛みが出ない範囲で肩を回したり、胸を軽く開いたりする程度から始めるのがポイントです。ストレッチやエクササイズは、筋肉の緊張や疲労が関係する場合に取り入れられると言われています。

デスクワークやスマートフォンの姿勢を見直す

「仕事中、いつの間にか顔が画面に近づいている」という方は、一度姿勢を確認してみましょう。背中が丸まり、肩が前に出た姿勢が長く続くと、肩甲骨周辺に負担がかかる場合があります。画面の高さや椅子の座り方を調整し、同じ姿勢を長時間続けないよう意識することも大切と言われています。

セルフケアをしても改善しない場合は専門家へ相談する

「少し休めばよくなると思っていたのに、なかなか変わらない」という場合は、セルフケアだけで様子を見続けないほうがよいでしょう。肩甲骨の痛みには筋肉や肩関節だけでなく、神経などが関係するケースもあります。痛みが長く続く、徐々に強くなる、腕や手のしびれを伴うといった場合は、整形外科などの医療機関へ相談することがすすめられています。

引用元：くまのみ整骨院グループ「肩甲骨が痛いのはなぜ？原因と痛みを緩和させる方法を紹介」
https://kumanomi-seikotu.com/blog/7085/

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「右の肩甲骨が痛いけど、これって病気なの？」と心配になることもあるでしょう。肩甲骨まわりの痛みは、肩こりや姿勢、肩関節などが関係する場合も多い一方で、内臓や神経などが関係しているケースもあると言われています。特に、痛みの強さだけでなく、いつから始まったのか、ほかにどんな症状があるのかを確認することが大切です。(kumanomi-seikotu.com)

急に強い痛みが出た・痛みがどんどん強くなる場合は注意する

「さっきまで何ともなかったのに、急に右の肩甲骨が痛くなった」という場合は、少し注意しましょう。もちろん、急な痛みだけで重い病気と決めつけることはできません。ただ、強い痛みが突然現れたり、時間とともに痛みが増していたりする場合は、自己判断で長く様子を見ないほうがよいと言われています。転倒や打撲など、きっかけがあるかも確認してみてください。

発熱・吐き気・腹痛などを伴う場合は内臓の病気にも注意する

「肩甲骨だけが痛いと思ったら、吐き気やお腹の痛みも出てきた」という場合はどうでしょうか。右肩甲骨の痛みには、胆石症などによる関連痛が関係することもあると言われています。特に右上腹部やみぞおちの痛み、発熱、吐き気などを伴うときは、肩や筋肉だけが原因とは限りません。(kumanomi-seikotu.com)

息苦しさ・胸の痛みなどを伴う場合は早めに医療機関へ相談する

「肩甲骨が痛いだけだから大丈夫」と考えず、息苦しさや胸の痛みなどが一緒に出ている場合は注意が必要です。肩甲骨周辺の痛みは、心臓や肺などの病気に関連して現れる場合もあると言われています。特に強い胸の痛みや呼吸の苦しさがある場合は、早めに医療機関へ相談することがすすめられます。(kumanomi-seikotu.com)

腕や手のしびれ・力が入りにくいなどがある場合は注意する

「右の肩甲骨だけでなく、腕や手までしびれてきた」というときも、そのまま放置しないようにしましょう。首の神経が圧迫されることで、肩から腕、手にかけて痛みやしびれが広がることがあると言われています。さらに、力が入りにくい、手を動かしづらいなどの変化がある場合は、整形外科などで相談することを検討してください。(kumanomi-seikotu.com)

痛みが長引く・繰り返す場合は放置せず相談する

「少し休めばよくなると思ったのに、何日たっても痛い」「一度改善したのに、何度も右の肩甲骨が痛くなる」という場合もあります。筋肉の緊張や姿勢が関係していることもありますが、痛みが長引く場合には別の原因が隠れている可能性も考えられます。(kumanomi-seikotu.com)

肩甲骨の痛みだけで原因を判断するのは難しいため、症状が続くときは「そのうち改善するだろう」と我慢しすぎないことも大切です。

引用元：くまのみ整骨院グループ「肩甲骨が痛いのはなぜ？原因と痛みを緩和させる方法を紹介」
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「右の肩甲骨が痛いけれど、何科に行けばいい？」と迷う方もいるでしょう。肩甲骨周辺の痛みは、筋肉や肩関節、首など運動器が関係している場合がある一方、内臓の不調が関連していることもあります。症状によって相談先が変わるため、痛み方や一緒に出ている症状を確認することが大切と言われています。

肩や背中を動かすと痛む場合はまず整形外科へ相談する

「腕を上げると痛い」「肩を動かしたときに肩甲骨も痛む」という場合は、まず整形外科への相談が考えられます。整形外科では、骨や関節、筋肉、腱、神経など運動器の状態を確認してもらえるためです。特に、動作によって痛みが変化する場合は、肩や首、背中などに原因がないか確認してもらうとよいでしょう。

食後の痛みや腹部症状を伴う場合は内科・消化器内科を検討する

「肩甲骨が痛いだけだと思っていたら、食後にお腹も痛くなった」という場合には、内臓の不調も考える必要があります。右肩甲骨の痛みは、胆のうなどの病気に伴う関連痛として現れる場合があると言われています。腹痛や吐き気、発熱などが一緒にあるときは、内科や消化器内科への相談を検討してください。

しびれや筋力低下など神経症状がある場合は整形外科などへ相談する

「右の肩甲骨だけでなく、腕や手もしびれる」「物を持つときに力が入りにくい」といった症状があるなら、神経が関係している可能性も考えられます。首の神経などに問題がある場合、肩甲骨周辺から腕、手にかけて症状が広がることがあるためです。まずは整形外科へ相談し、必要に応じてほかの診療科につないでもらう方法もあります。

肩甲骨の痛みだけで内臓の病気だと判断できますか？

「右の肩甲骨が痛いから、胆のうなどの病気なのでは？」と不安になるかもしれません。しかし、肩甲骨の痛みだけで内臓の病気と判断することはできません。筋肉や関節、首などが原因の場合もあるためです。腹痛や発熱、吐き気など、ほかの症状がないかも確認しながら、気になる場合は医療機関へ相談しましょう。

右の肩甲骨が痛いときは何日くらい様子を見てもよいですか？

「何日たてば来院したほうがいい？」と迷うところですが、一律に「○日なら大丈夫」とは言えません。痛みが強い、徐々に悪化している、腕や手のしびれがある、胸の痛みや息苦しさを伴うといった場合は、日数に関係なく早めの相談が必要と言われています。一方、日常生活に大きな支障がなくても、痛みが慢性化している場合は整形外科などへの相談を検討するとよいでしょう。

引用元：くまのみ整骨院グループ「肩甲骨が痛いのはなぜ？原因と痛みを緩和させる方法を紹介」
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