左の肋骨が痛い原因は？筋肉・神経・内臓など考えられる症状と対処法を解説｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

① 左の肋骨が痛いのはなぜ？まず確認したい症状の特徴

「左の肋骨が痛いけど、これって筋肉痛かな？」と不安になることがありますよね。左の肋骨周辺には、肋骨や肋間筋、神経だけでなく、肺や胸膜、腹部の臓器なども関係しています。そのため、左の肋骨が痛いというだけで原因を一つに決めることはできないと言われています。(徳島県医師会)

「押すと痛い」「動くと痛い」場合に考えられる原因

「ここを押すとズキッとする」「体をひねると痛む」という場合は、肋骨周辺の筋肉や肋軟骨など、体の表面に近い部分が関係しているケースもあります。打撲や運動、咳などがきっかけになることもあるようです。ただし、痛む場所を押して再現できるからといって、必ず筋肉や骨格が原因とは限りません。(メディカルノート)

深呼吸・咳・くしゃみで痛みが強くなる場合

「深く息を吸うと痛い」「咳やくしゃみで響く」という症状も確認しておきたいポイントです。肋間筋や肋軟骨への負担、肋骨の外傷などで痛みが強くなる場合がある一方、肺や胸膜などが関係していることもあります。息苦しさや発熱などを伴うときは、自己判断せず医療機関へ相談することが大切と言われています。(メディカルノート)

ズキズキ・チクチク・ピリピリなど痛み方にも注目

「ズキズキする」「チクチクする」「電気が走るようにピリッとする」など、痛みの感じ方も手がかりになります。肋間神経痛では、肋骨に沿って鋭い痛みが出ることがあると言われています。とはいえ、痛み方だけで原因を判断するのは難しいため、ほかの症状と合わせて考えましょう。(生生会)

痛みが出た時期やきっかけを確認する

「いつから痛いのか」「ぶつけた後なのか」「運動や咳が続いた後なのか」を振り返ってみてください。こうした経過を整理しておくと、相談するときにも伝えやすくなります。急に強い痛みが出た、呼吸がしづらいなどの場合は、早めの相談を検討してください。

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② 左の肋骨が痛いときに考えられる主な原因

「左の肋骨が痛いけど、筋肉痛なのかな？」と気になる方もいるでしょう。実際には、肋骨そのものだけでなく、周囲の筋肉や神経、内臓などが関係する場合もあると言われています。痛みの場所だけで原因を決めつけず、きっかけや痛み方も確認しておくことが大切です。(徳島県医師会)

肋間筋など筋肉の緊張や負担

肋骨と肋骨の間には「肋間筋」という筋肉があります。運動や咳、体をひねる動作などで負担がかかると、左の肋骨周辺に痛みを感じることがあると言われています。「動くと痛い」「押すと痛い」という場合には、筋肉や胸壁周辺の状態も確認したいところです。(徳島県医師会)

肋軟骨炎など肋骨周辺の炎症

肋骨と胸骨をつなぐ肋軟骨に炎症が起こる「肋軟骨炎」では、胸の前側に痛みが出ることがあります。深呼吸や咳、体をひねったときに痛みが強くなったり、患部を押すと痛みを感じたりするケースがあるようです。(メディカルノート)

肋骨の打撲や骨折による痛み

転倒やスポーツ、胸部への衝撃などをきっかけに、肋骨を打撲したり、骨折したりすることも考えられます。また、強い咳が続いたことをきっかけに肋骨に負担がかかる場合もあると言われています。「ぶつけてから痛い」という場合は、無理に動かさず相談しましょう。(メディカルノート)

肋間神経痛によるピリピリ・鋭い痛み

「ピリピリする」「電気が走るようにズキッとする」といった痛みなら、肋間神経が関係している可能性もあります。肋間神経痛は病名そのものではなく、肋間神経が刺激されることで生じる症状を指すと言われています。(生生会)

帯状疱疹など神経に関係する症状

片側の肋骨周辺にピリピリした痛みが出た後、皮膚に発疹や水ぶくれが現れる場合は、帯状疱疹が関係していることもあります。神経に沿って痛みが出るため、皮膚症状がない段階では判断しづらいケースもあるようです。(生生会)

胃・膵臓・脾臓など内臓が関係する場合もある

「左の肋骨が痛い＝肋骨周辺の問題」とは限りません。左上腹部には胃や膵臓、脾臓などがあり、これらの状態によって痛みを感じる場合もあると言われています。痛みとともに発熱や吐き気などがある、強い痛みが続くといった場合は、自己判断で様子を見続けないことが大切です。(徳島県医師会)

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③ 左の肋骨が痛いときの対処法｜自宅でできること

「左の肋骨が痛いけれど、まず何をしたらいい？」という場合は、無理に動かして改善させようとせず、痛みが強くなる動作を避けながら様子を見ることが大切と言われています。ただし、左の肋骨の痛みは筋肉や肋骨だけでなく、神経や内臓などが関係するケースもあります。自宅でのケアはあくまで負担を減らすための方法として考えましょう。

痛みが強いときは無理に体を動かさない

「少し動かしたほうがいいのかな？」と考えるかもしれません。しかし、痛みが強いときに無理をすると、症状が強くなることもあります。まずは楽な姿勢を探し、痛みが増える動作は控えてください。特に急に強い痛みが出た場合は、自己判断で運動を続けないほうがよいと言われています。

痛みのきっかけになった運動や動作を控える

運動をした後や、重い物を持った後から左の肋骨が痛くなったなら、その動作が負担になっている可能性も考えられます。「せっかく続けてきたから」と我慢するのではなく、いったん負荷を下げてみましょう。痛みの変化を確認しながら活動量を調整することがポイントです。

同じ姿勢を長時間続けないようにする

デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、肋骨周辺の筋肉に負担がかかる場合があります。座りっぱなしにならないよう、ときどき立ち上がったり、姿勢を変えたりしてみてください。「ずっと動く」必要はなく、こまめに体勢を変える程度から始めると取り入れやすいでしょう。

ストレッチは痛みが強くならない範囲で行う

肋骨周辺の筋肉が張っていると、ストレッチを試したくなるものです。ただ、痛みが強い時期に無理やり伸ばすのはおすすめできません。ゆっくり体を動かし、痛みが増すようなら中止しましょう。原因によって適した対応が異なるため、自己流のストレッチにこだわりすぎないことも大切です。

痛みがある部分を強く押したり揉んだりしない

「痛いところを揉めば楽になるかも」と思う方もいますが、強く押したり揉んだりする必要はありません。打撲や炎症などが関係している場合には、刺激が負担になる可能性もあります。痛みが続く、強くなる、呼吸がしづらいなどの変化があれば、自宅ケアだけで様子を見ず医療機関への相談を検討してください。

引用元：
【⭐︎参考記事】参考記事（粟田おじこうえん整形外科）

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④ 左の肋骨が痛いときの病院へ行く目安と何科に相談する？

「左の肋骨が痛いけど、どのくらいなら様子を見ていい？」と迷うこともありますよね。肋骨周辺の痛みは筋肉や神経だけでなく、肺や心臓、腹部の臓器などが関係する場合もあると言われています。そのため、痛みの強さだけでなく、ほかにどんな症状があるかも確認しておきましょう。参考記事でも、肋間神経痛に似た症状として肺や心臓に関係する疾患などが挙げられています。(からだ接骨院 王子公園院)

強い痛みや急激な痛みがある場合

「さっきまで何ともなかったのに、急に強く痛み始めた」という場合は注意が必要です。特に痛みが強く続く、時間とともに悪化しているといったケースでは、自己判断でストレッチなどを続けず、医療機関への相談を検討してください。

息苦しさ・胸の圧迫感などを伴う場合

左の肋骨が痛いことに加えて、息苦しさや胸の圧迫感、動悸などがあるなら、筋肉痛と決めつけないことが大切です。肺や心臓などが関係している可能性もあるため、早めに医療機関へ相談しましょう。(からだ接骨院 王子公園院)

発熱・吐き気・発疹などほかの症状がある場合

「肋骨が痛いだけだと思っていたら、発熱も出てきた」「痛みの場所に発疹が出てきた」という場合も確認が必要です。帯状疱疹では神経に沿った痛みと皮膚症状が現れることがあると言われています。(からだ接骨院 王子公園院)

転倒や衝突後から痛みが続いている場合

転倒やスポーツ、物との衝突などをきっかけに痛みが出た場合は、打撲だけでなく肋骨の骨折なども考えられます。「少し痛いだけだから」と無理に動かさず、痛みが続くなら整形外科などへの相談を考えてみましょう。

左の肋骨の痛みは何科に相談すればいい？

筋肉や肋骨、関節などの問題が疑われる場合は、まず整形外科が相談先の一つになります。一方、息苦しさや胸の圧迫感、発熱、吐き気などを伴う場合は、症状に応じて内科などへの相談が必要になることがあります。

整骨院・鍼灸院に相談する場合に注意したいこと

「動くと痛い」「姿勢によって痛みが変わる」など、筋肉や体の使い方が関係していそうな場合には、整骨院・鍼灸院へ相談する方法もあります。ただし、強い痛みや呼吸の異常、発熱、発疹などがあるときは、まず医療機関で原因を確認することを優先しましょう。(からだ接骨院 王子公園院)

引用元：
【⭐︎参考記事】肋間神経痛とは？原因と対処法について｜からだ接骨院王子公園院

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⑤ 左の肋骨が痛いことでよくある質問

「左の肋骨が痛いけど、これくらいなら大丈夫？」と悩む方もいるでしょう。肋骨周辺の痛みは、筋肉や神経、骨だけでなく、肺や心臓、腹部の臓器などが関係する場合もあると言われています。ここでは、よくある疑問を一つずつ確認していきましょう。

左の肋骨が痛いけど押しても痛くない場合は何が原因ですか？

押しても痛みが再現されない場合、筋肉や肋骨周辺だけが原因とは限りません。神経や肺、胸膜、内臓などが関係するケースも考えられます。「押して痛くないから問題ない」と自己判断せず、痛みが続く場合はほかの症状も含めて確認することが大切です。

深呼吸すると左の肋骨が痛むのはなぜですか？

深呼吸で胸郭が大きく動くため、肋間筋などに負担がかかっている場合には痛みを感じることがあると言われています。一方で、胸膜など呼吸器に関係する原因でも、息を吸ったときに痛みが強くなることがあります。息苦しさを伴う場合は早めに相談しましょう。

咳やくしゃみをすると左の肋骨が痛いのはなぜですか？

咳やくしゃみでは、胸や肋骨周辺の筋肉に力が入ります。そのため、肋間筋の負担や肋骨周辺の炎症などがあると、痛みが響くこともあるようです。強い咳が長く続いた後から痛み始めた場合には、肋骨への負担も確認したいところです。

左の肋骨の下が痛い場合は内臓が原因ですか？

左の肋骨の下には胃や膵臓、脾臓などがあるため、内臓が関係して痛みを感じる場合もあります。ただし、痛む場所だけでは原因を判断できません。吐き気や発熱、食欲低下などを伴うときは、医療機関への相談を検討してください。

左の肋骨が痛いときは何日くらい様子を見ればいいですか？

「○日なら大丈夫」と一律に決めることは難しいと言われています。軽い痛みでも長引く、徐々に強くなる、日常生活に支障が出ている場合は相談を考えましょう。特に息苦しさや胸の圧迫感、強い痛みなどがある場合は、日数だけで様子を見ないことが大切です。

引用元：
【⭐︎参考記事】肋間神経痛とは？原因と対処法について｜からだ接骨院王子公園院

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