寝違え解消！整体で始める予防法とは？｜腰痛改善は武庫之荘駅の「トラスト整骨院鍼灸院」

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寝違え解消！整体で始める予防法とは？

寝違え解消！整体で始める予防法とは？

2026/02/04

院からのお知らせ,メディア掲載実績,腰痛,肩こり,頭痛,坐骨神経痛,ぎっくり腰,脊柱管狭窄症,ヘルニア,四十肩・五十肩,股関節痛・変形性股関節症,膝痛・変形性股関節症,耳鳴り,腱鞘炎,顎関節症,ストレートネック・猫背矯正,産後の骨盤矯正,交通事故・むち打ち,鍼灸・美顔鍼,その他

尼崎市、伊丹市、武庫之荘、富松町で土曜日・日曜日・祝日も診療しています。

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皆さん、朝起きたら首が回らないなんて経験、ありませんか？寝違えの痛みは、まるで首がストライキを起こしたかのような状態です。でもご安心を！整体とちょっとした工夫で、そのストライキを解消しちゃいましょう。 #### 1. 寝違えの原因とは？ さて、寝違えとは一体何なのでしょうか？寝違えは、寝ている間に無理な姿勢が続くことで首や肩の筋肉が緊張し、痛みを引き起こす現象です。原因はまさに「寝相の悪さ」と言えるでしょう。枕の高さが合っていないとか、布団が硬すぎるなど、寝る環境も関係しているかもしれません。まるで、首が「こんな寝方は勘弁してくれ！」と叫んでいるかのようです。

#### 2. 整体で行う寝違え解消法 整体では、筋膜のつながりを重視したトラスト式筋膜整体を用いて、寝違えを解消します。この方法は、ただ首を揉むだけではなく、全身の筋膜の流れを整えることにより、首の痛みを和らげるのです。患部だけに原因があるわけではないという考え方で、腰痛やぎっくり腰、坐骨神経痛といった症状にも対応しています。15年間の改善実績を誇る当院では、鍼治療も取り入れており、西洋東洋の技術を融合させたアプローチが特徴です。

#### 3. 日々の生活でできる予防策 寝違えを未然に防ぐための秘訣は、ズバリ「良い寝相」を心がけることです。でも、寝ている間に寝相を気にするのは難しいですよね。そこで、枕の高さを調整したり、寝具を見直したりすることが大切です。また、日中にインナーマッスルトレーニング機器EMS（楽トレ）を活用するのもおすすめです。これにより、首回りの筋肉が鍛えられ、再発予防にもつながります。

当院は、土曜平日8:30～21:00、日祝8:30～18:00まで診療を行っており、忙しい方でも通いやすくなっています。腰にまつわる症状で来院いただいている患者様が8割を占めており、寝違えのような些細な痛みでも、お気軽にご相談ください。首のストライキを早めに解消して、毎朝スッキリと目覚めましょう！