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ギックリ腰になったらどうする？
2023/09/04
腰痛,坐骨神経痛,ぎっくり腰
トラスト整骨院鍼灸院の柔道整復師、鍼灸師の今北です。
ギックリ腰をご存じでしょうか？
あまりの突然の激痛に「魔女の一撃」とも言われています。
重症の場合、立つ事も出来ない、呼吸をするだけでも痛みを感じます。
ではどんな時にギックリ腰になるのでしょうか？
よく起こりやすいのが朝洗面所で前かがみになった時、靴を履く時です。
動きとしては、手を前に伸ばして身体をかがめたり、反らしたりする動作が要注意です。
普段、何気ない動作でも疲労が溜まっていたり、水分不足、冷えて筋肉が固まっているギックリ腰になるリスクが高まります。
万が一、ギックリ腰になってしまったらどうしたらいいのか？
腰の筋肉は座っている、立っているだけでも力が入ってしまうため横になっていただく事をオススメします。
横向きか上向きで膝を抱えるようにする事で腰の筋肉を伸ばす事が出来るため痛みが和らぎやすくなります。
そして、整骨院にご連絡をしすぐに受診していただく事で早期回復、再発予防を取り組む事出来ます。
一度ギックリ腰をしてしまうと、２回目、３回目も引き起こしやすいため、事前のメンテナンスが一番重要です♪
ギックリ腰をご存じでしょうか？
あまりの突然の激痛に「魔女の一撃」とも言われています。
重症の場合、立つ事も出来ない、呼吸をするだけでも痛みを感じます。
ではどんな時にギックリ腰になるのでしょうか？
よく起こりやすいのが朝洗面所で前かがみになった時、靴を履く時です。
動きとしては、手を前に伸ばして身体をかがめたり、反らしたりする動作が要注意です。
普段、何気ない動作でも疲労が溜まっていたり、水分不足、冷えて筋肉が固まっているギックリ腰になるリスクが高まります。
万が一、ギックリ腰になってしまったらどうしたらいいのか？
腰の筋肉は座っている、立っているだけでも力が入ってしまうため横になっていただく事をオススメします。
横向きか上向きで膝を抱えるようにする事で腰の筋肉を伸ばす事が出来るため痛みが和らぎやすくなります。
そして、整骨院にご連絡をしすぐに受診していただく事で早期回復、再発予防を取り組む事出来ます。
一度ギックリ腰をしてしまうと、２回目、３回目も引き起こしやすいため、事前のメンテナンスが一番重要です♪
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