捻挫 歩けるけど痛い 腫れてないのは大丈夫？原因・対処法と病院へ行く目安を解説｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

① 捻挫で歩けるけど痛い・腫れてないのはなぜ？軽い捻挫でも起こる症状

「足首をひねって痛いけど、普通に歩けるし腫れてもいない。これって捻挫なのかな？」と迷うこともあるでしょう。実は、捻挫をしたからといって、必ず大きく腫れたり歩けなくなったりするとは限らないと言われています。参考記事では、靭帯の損傷が比較的軽い場合には、歩ける程度の痛みで済むケースも紹介されています。

 捻挫をしても歩ける・腫れていない場合はある

捻挫は、関節をひねったときなどに靭帯や腱、軟骨といった組織を傷めるケガです。足首の捻挫では痛みや腫れ、内出血などがみられることがありますが、症状の現れ方には幅があります。

「歩けるなら、捻挫じゃないのでは？」と思うかもしれません。しかし、軽度の靭帯損傷では、歩行できたり腫れが目立たなかったりする場合もあるとされています。さらに、ケガをした直後には腫れがなくても、時間が経ってから腫れてくるケースもあるようです。

そのため、「歩ける」「腫れていない」というだけで問題がないとは判断しないほうがよいでしょう。

 捻挫の重症度によって痛みや歩きやすさが異なる

捻挫は、靭帯がどの程度傷んでいるかによって症状が変わると言われています。参考記事では、靭帯を微細に損傷した状態を1度、部分的に断裂した状態を2度、完全に断裂した状態を3度として紹介しています。

「痛いけど歩けるから、たいしたことはないですよね？」と考えたくなりますが、歩けることだけで損傷の程度を判断するのは難しいものです。日本整形外科学会でも、痛みがそれほど強くない場合でも、靭帯の損傷を否定できないとされています。

痛みの場所や押したときの痛み、足首の不安定感なども確認しながら、無理をしないことが大切です。

 腫れてないのに痛い場合は捻挫以外の可能性にも注意する

「腫れてないから、骨には問題ないだろう」と考えるのは少し待ちましょう。足首をひねったあとの痛みは、捻挫だけでなく、骨や腱、軟骨などの損傷によって起こる場合もあります。

たとえば、外くるぶしの周辺など、特定の場所を押したときに強く痛む場合は、その場所や痛み方を把握しておくと来院時にも伝えやすくなります。

「腫れていないから大丈夫」と決めつけず、痛みが続く、強くなる、歩きづらくなってきたといった変化があれば、整形外科などへの相談を検討しましょう。

https://rehasaku.net/magazine/ankle/anklesprain/

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② 捻挫で歩けるけど痛い・腫れてないときに確認したい症状

「歩けるし、見た目も腫れていない。でも足首を動かすと痛い……」という場合、どの程度なら様子を見てもよいのか迷いますよね。捻挫では、痛みの強さだけでなく、どこが痛むのか、どの動作で痛むのか、時間とともに症状が変化しているかを確認することが大切と言われています。最初は軽く感じても、無理に動かしたことで痛みが強くなるケースも考えられるため、まずは足首の状態を落ち着いて確認してみましょう。

 足首を動かしたときだけ痛い場合は無理に動かさない

「歩けるから、足首も動かして大丈夫かな？」と思うかもしれません。ところが、足首を内側や外側へ動かしたときに痛みが出る場合は、痛みを我慢して何度も動かして確認するのは控えたほうがよいと言われています。

特に、スポーツやランニングなどを続けると、足首への負担が大きくなることがあります。日常生活でも、痛みが強くなる動作はできるだけ避け、無理のない範囲で過ごすことを意識しましょう。

引用元：
https://rehasaku.net/magazine/ankle/anklesprain/

 押すと特定の場所が痛い・体重をかけると痛い場合は注意する

「腫れてないけど、外くるぶしの近くを押すと痛い」という場合もあるでしょう。捻挫では、靭帯が傷んだ場所の周辺に痛みが出ることがあると言われています。

また、歩けていたとしても、体重をかけたときに痛みが強くなる場合は注意が必要です。痛みの強さだけではなく、痛む場所や押したときの反応、歩いたときの変化も確認しておくと、来院した際に症状を伝えやすくなります。強い圧痛がある、歩くことが徐々につらくなってきたという場合には、整形外科などへの相談を検討しましょう。

引用元：
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/sprain.html

 後から腫れ・内出血・熱感が出てきた場合は早めに相談する

「最初は腫れていなかったから大丈夫」と、そのまま普段どおり動いてしまうのは避けたいところです。捻挫では、時間の経過とともに腫れや内出血などが目立ってくる場合もあると言われています。

もし後から腫れが出てきたり、内出血が広がったり、痛みが強くなったりした場合は、症状の変化を確認してください。歩ける状態であっても、痛みが増しているなら無理は禁物です。特にスポーツへの復帰は急がず、足首の状態を確認してから段階的に再開することが大切でしょう。

「最初は普通に歩けたから」と自己判断せず、症状が悪化していると感じたときは、早めに専門家へ相談することをおすすめします。

引用元：
https://rehasaku.net/magazine/ankle/anklesprain/